前几天，有一个跑友去国民体质监测中心进行体质监测，给出的结果是——刚过及格线！他很纳闷：他每周跑步5次，每次10公里，风雨无阻，不应该是优秀吗？怎么会刚刚及格呢？答案很扎心，太偏科了！跑步特长跑步确实是极佳的有氧运动，它能高效提升心肺耐力，燃烧脂肪，提升腿部力量。这毋庸置疑，每一个坚持奔跑的人，这几个方面都很强！但这些强项，只是体质监测“全科考试”里的其中几项，并没有包含全部！国民体质监测中心测的不是“单项”，而是身体的各个方面。所以，这个跑友测的结果，心肺耐力、腿部力量、体脂率都是满分！但，他的握力、背力，还有身体的爆发力都不是太强。    Sophie 综合 昨晚，一辆建筑卡车从Remuera的一处坡道翻车，撞上了一名工人，造成其重伤，据称该车辆逃离了现场。         警方正在调查这起疑似肇事逃逸事件，并表示他们已经在Papatoetoe地区找到了这辆车和司机。还有最差的是身体的平衡力和柔韧性，都处于不及格的水平。

B |          Advertise with us          昨天晚上10点18分，紧急服务人员赶到位于Remuera地区Victoria Ave的事故现场。         由于计划中的道路工程，事故发生时这条道路正关闭以重新铺路。因此，最后得出的综合分值是刚刚及格。         警方表示，卡车发生侧翻，“撞上了现场的一人。

C | ”          “此人在事故中受了重伤，目前仍在奥克兰医院。偏科很多其实，不单单是跑友，“偏科”的人很多很多！经常做单一运动的人，综合体质评分往往低于运动种类丰富的人。”          “车祸发生后，卡车立即驶离现场，但警方随后在Papatoetoe地区找到了车辆和司机。”          目前正在对该事件进行调查。跑步爱好者很多都属于：纯有氧偏科型。心肺功能很强大，跑个十公里不带喘气的。但一测握力，手无缚鸡之力；一做“坐位体前屈”，手指离脚尖还有一巴掌远。         工作安全局（WorkSafe）已接到一辆卡车撞上一名工人的事件通知。

D | 另外一种是：力量偏科型。         一位发言人表示：“我们今天将开始进行初步调查，以了解发生了什么，这将有助于确定WorkSafe是否应该调查这起事件。这些人大部分都是健身房里的大块头，卧推深蹲一把好手，全身的力量很强。但让他跑个800米，脸憋得通红，心率飙上天。这类人肌肉发达，但心肺耐力是短板，日常容易感觉“气不够用”。

E | 还有一种偏科是：拉伸偏科型。”          奥克兰市中心警察局高级警官Kuhrt Wieneke告诉NZME，卡车在坡上翻了，撞到了街上的工人。这些大部分都是瑜伽达人，柔韧性让人羡慕。但缺乏力量和心肺训练，稍微干点体力活就累得不行，属于“软而不强”。         “此人腿部和骨盆严重受伤。破解之道作为一个跑步爱好者，偏科不怕，在运动中，稍微加两项内容即可。他已被送往奥克兰医院，情况危急。

F | 一方面，增加力量训练。每周加1次核心力量训练，比如：平板支撑、卷腹，同时也可以穿插一些上肢力量训练，比如推举，硬拉等。”          “我们不知道事故到底是怎么发生的——但我们知道不是故意的。

G | 跑友穿插力量训练，不单弥补了体质的短板，其实也是有助于跑步运动的。“          Wieneke说，严重交通事故小组正在现场调查，以确定事故发生的原因。

H | 另一方面，增加拉伸训练。其实也没有必要专门去练瑜伽，每次跑步结束后，专门抽出10—20分钟时间做一下身体的全面拉伸即可。         奥克兰交通局（AT）确认该卡车属于一家承包商公司。不仅可以提升身体的柔韧性，还能避免跑步受伤，何乐而不为？其实，很多跑友做得都很好，不仅坚持跑步，还刻意去追求身体的全面发展。比如，有些跑友还会穿插一些其他运动，比如骑车、游泳、球类、瑜伽等等，都是非常好的运动习惯。         “我们的承包商每天都在奥克兰进行重要且必要的工作，以确保我们的城市运转。

I | ”          AT称正在与WorkSafe合作了解事件原委。我们身边的跑友，在体质监测中得满分的，比比皆是。写在最后坚持常年跑步，是一件了不起的事。这说明你已经战胜了懒惰，拥有了自律和毅力。         更多阅读：          与去年截然不同！今晨“冬季式寒潮”席卷全国，奥克兰将出现霜冻          躺平没戏了！政府对领失业补贴的人宣布一项强制要求          注：本文为编译/原创，欢迎转发分享；但严禁复制等未经授权的非法使用。这一点，确实值得骄傲。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。使用授权请联系[email protected]。         chineseherald.co.nz All Rights Reserved 版权所有          (责编：Sophie)          相关内容                躺平没戏了！政府对领失业补贴的人宣布一项强制要求           与去年截然不同！今晨“冬季式寒潮”席卷全国，奥克兰将出现霜冻           Ponsonby枪击案：嫌疑人为帮派成员，受害者姓名公布           突发！Ponsonby枪击案嫌疑男子死亡！           Ponsonby枪击案：警方公布嫌疑人姓名           既当国会议员又当地区议员，他拿两份薪水，总理表示“不接受”，结果……           视频：Ponsonby枪击发生两分钟后，闭路电视拍到嫌犯离开的画面           新西兰约2500名医生今起罢工25小时。但，单一运动只能解决单一问题，健康需要全面投资。因此，在坚持跑步的同时，要记得加上“力量训练”和“拉伸训练”哟！真正的好身体，是全能，而不是偏科。更不用说，在养成跑步爱好的基础上，再加上“力量训练”和“拉伸训练”，并不是难事。